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三款适合孕期的孕妇菜谱推荐
2022-11-22

怀孕后,饮食会侧重于各种营养补充,但单一的食物不能完全满足,所以家常菜是大多数孕妇的选择。你知道有哪些适合孕妇的食谱吗?让我们学习一些适合小标签孕妇的食谱,不仅好吃,而且营养丰富。

菜谱一:小米蒸排骨

第一步,猪大排、小米、生姜、豆瓣酱、黄酒、葱和水。

第二步,将猪大排直接处理后洗好了,声响直接切片,小米洗好后放在碗中,

第三步,将猪大排直接放入开水中烫煮,捞出后加豆浆版和生姜搅拌,再加黄酒和盐浸泡60分钟。

第四步,备好大圆碗,将猪排直接沿着碗边排好,加葱花,将小米直接倒入碗中,直接开始上锅蒸煮,文火半小时左右即可。

菜谱二:叉烧带鱼

第一步,备好带鱼、色拉油、盐、葱、料酒、生抽、淀粉、水淀粉和叉烧酱以及辣椒粉。

第二步,将带鱼直接处理干净后洗好加盐,生抽和料酒以及辣椒粉搅拌腌制。

第三步,腌制二十分钟左右倒掉汁液,加上干淀粉搅拌。炒锅加油烧热了,将带鱼直接下锅煎煮。

第四步,备好碗加上叉烧酱和生抽搅拌,再加水淀粉搅拌。在带鱼八成熟左右倒入锅中烧煮后加香葱即可。

菜谱三:红枣枸杞鸡汤

第一步,备好母鸡、红枣、生姜、葱、桂圆、枸杞、八角、花椒、桂皮、白芷、陈皮和丁香。

第二步,将母鸡直接处理后清洗干净了,将葱姜直接切片,红枣洗好,备好纱布,将八角、花椒和桂皮以及白芷、陈皮和丁香包起来绑好了。

第三步,备好炖锅加上水,将香料袋、母鸡还有桂圆以及红枣都下锅了,再加葱姜和水开始烧煮。

第四步,烧开后用文火炖煮120分钟,等待母鸡熟透后加枸杞焖煮半小时捞出香料袋即可。